教育家：小留學(xué)生如何認(rèn)識和管控思鄉(xiāng)之情？

發(fā)布時間：2014-10-14     來源：美國留學(xué)

思鄉(xiāng)之情（思鄉(xiāng)?。┚褪且环N生病的感覺，當(dāng)一個人遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)，家庭，朋友，以及他們?nèi)渴煜さ娜?，它的痛苦就像骨頭斷裂、心碎一樣。不過，這個情況并非不可治愈，隨著在異地感受到的小小的貼心關(guān)懷和來自自己的勇氣，我們可以通過樹立自信心及建立起對生活積極樂觀甚至冒險的精神的人生觀來戰(zhàn)勝思鄉(xiāng)病。

美國高中留學(xué)的每個學(xué)生都可能表現(xiàn)出自己不同的想家的癥狀，但這里有一些常見的蛛絲馬跡：

• 把自己關(guān)起來，花很多的時間待在自己的臥室而遠(yuǎn)離住家，很內(nèi)向和安靜；
• 衛(wèi)生狀況突然發(fā)生變化；
• 放棄上學(xué)、不做作業(yè)，學(xué)習(xí)成績下降，并且不愿意去改善它；
• 缺乏體育興趣和愛好，總是火災(zāi)過去的時光里；
• 體重突然增加或減少；
• 改變飲食習(xí)慣；
• 容易情緒化，總是高興不起來或者情緒爆發(fā)；
• 出現(xiàn)一些非理性的行為。

那如何治療思鄉(xiāng)病呢？作為一個飽受思鄉(xiāng)之情折磨的美國留學(xué)生，我可以告訴你，治療來自于決不放棄，提醒自己你可以常?；丶?。“一步一個腳印”、“一天前進(jìn)一步”的做法，看似簡單，但它是有效的。同學(xué)們應(yīng)該提醒自己在美國學(xué)習(xí)的時間是短暫的，不要只盯著國內(nèi)的朋友和家人在做什么，而應(yīng)該擁抱和接受現(xiàn)在的每一刻。這些鼓勵的話應(yīng)該來自學(xué)校和家里受學(xué)生信任的大人，他們應(yīng)該持續(xù)不斷且真誠地鼓勵學(xué)生。

所有的同學(xué)都應(yīng)該在新的學(xué)年開始時尋找一位值得信賴的老師、住家父母、朋友等，而這些被同學(xué)所信任的大人應(yīng)當(dāng)給予同學(xué)足夠的關(guān)注和幫助，特別是剛開學(xué)的第一周，讓同學(xué)在需要時能馬上找到他們。這樣做，會讓同學(xué)們感覺到更加舒適和放得開。緩解思鄉(xiāng)之情最好的辦法就是當(dāng)學(xué)生感到舒適的時候能夠與他們有相同經(jīng)歷或能夠理解他們的人公開地講出自己的感受。

作為一個教育工作者，當(dāng)同學(xué)們因?yàn)橄爰叶奁⒈磉_(dá)要回國的決心時，我花了很多的午飯時間和備課時間和他們坐在一起。通常，哭是非常容易宣泄也是所需要的。學(xué)生可以在我跟他們的聊天當(dāng)中找到平和的感覺和安慰。我總是發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們需要傾訴自己的感受，并得到理解，以及為他們提供學(xué)習(xí)和生活上的建議。

關(guān)于克服思鄉(xiāng)之情，我這里有一些建議給學(xué)生、寄宿家庭和老師：

• 記住，你留學(xué)的時間實(shí)際上是很短的，你將很快和你的朋友家人見面；
• 找一個你值得信賴的人和他一起分享你的感受，不用擔(dān)心語言問題或不能完美地表達(dá)自己的想法，不要擔(dān)心覺得自己很情緒化；
• 保持忙碌但適度。不要給自己過高的要求，或給自己一些不切實(shí)際的期望；
• 找到一種熱情，一種愛好；嘗試一些新的東西！
• 休息好。睡眠有助于一切！記住，操作第二語言是非常累的！當(dāng)你感覺到累和不知所措的時候一定會想家的；
• 健康飲食，均衡膳食；
• 注意保持健康和作出負(fù)責(zé)任的選擇。
• 記住控制好父母對你期望的壓力…你只是人類！
• 感覺不知所措？深呼吸，放松。如果壓力太大時，一定要與一個關(guān)心你并可以信任的成年人分享你的問題；
• 引導(dǎo)教職員和寄宿家庭理解這種可能發(fā)生的思鄉(xiāng)之情，并讓學(xué)生放心他們會幫助學(xué)生們管理好這樣的情緒；
• 用第二語言表達(dá)自己內(nèi)心的憂慮是困難的，而且學(xué)生有時還不能充分解釋是什么在困擾著他們。最嚴(yán)重的情況下，盡可能找一個能講母語的人。實(shí)在不行，至少要找一個有耐心和能夠理解他們語言表達(dá)的問題的人。

如果你沒有在一個完全不同的語言和文化的國度生活，你不可能真正體會到我們的學(xué)生在美國的經(jīng)歷，也不可能真正體會我們的學(xué)生通過自己的方式在美國生活的第一周。但是，當(dāng)用我們所提供的技能和支持克服了思鄉(xiāng)之情后，我們的學(xué)生將會到達(dá)更高的人生層面，用他們所發(fā)掘的自己的勇氣和自信更好地面對生活的挑戰(zhàn)。

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