哈佛學霸日常曝光：原來優(yōu)秀的人，都贏在一張“作息表”上！

發(fā)布時間：2020-07-30 作者：留學美國網     來源：留學美國網

 　導讀：其實，當我們注意學霸們的生活與學習方式，會發(fā)現(xiàn)，其實關于“時間管理”這件事，他們有著如出一轍的風格。比如浙大學霸胡一捷除了成績好，還開飛機，玩潛水，自創(chuàng)潮牌，學國畫書法……

　　他的作息表從早上6點開始，一直到晚上12點半，一周每個時段的學習內容都精確到分，可以說是爭分奪秒。

　　在接受采訪時，胡一捷談到他制定的作息表：“我非常享受這種精確到分的時間表，喜歡那種高度自律下高效學習生活的感覺。這兩天為了申請國外高校，我也是天天早上3點起來就學習，早上3點起來做事情，效率非常高。”

　　爆火網絡的清華學霸馬冬晗每天6點起床，凌晨1點入睡。上課之余，不忘記聽CNN、復習微積分、高數(shù)、鍛煉身體，生活被安排得充實又高效。

　　看完學霸們的作息安排才發(fā)現(xiàn)，他們流的汗水一點都不比普通學生的少，甚至更多；每次在輕松與艱辛之間猶疑的時候，他們最終都選擇了后者。

　　比如，復習的時候忍住了碰手機，犧牲娛樂時間學習一門新外語，下雨天也絕不翹掉健身...

　　學霸真的不是一天煉成的啊。產生差距的，往往在于是否能夠養(yǎng)成強大的時間管理能力和執(zhí)行能力。

　　那么，如何幫助孩子規(guī)劃自己的時間呢？今天小編給大家分享幾點幫助你和孩子好好地規(guī)劃這個暑假。下面就讓我們一起來看一下吧~

　　1、創(chuàng)造安靜、封閉的學習環(huán)境——保證4-5小時的高效深度工作

　　其實許多成功人士也同樣如此，會給自己創(chuàng)造一個安靜無干擾的環(huán)境。

　　Facebook創(chuàng)始人扎克伯格說：“我每天只計劃4-5小時的工作時間”。

　　4-5小時不受打擾、全神貫注投入到你當下聚焦的工作，投入到優(yōu)先級排前的工作中。真正讓你在工作中無可取代的正是由這種“深度工作”所帶來的思考。

　　微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨的妹妹在接受訪談時，就曾提到，比爾蓋茨在年少時，就喜歡自己一個人呆在房間里，專注于一件事一呆就是好幾個小時。

　　哪怕是現(xiàn)在，比爾·蓋茨有類似的習慣。每年要用一周的時間與世隔絕，思考微軟的未來。他曾稱此為CPU時間。

　　電腦有CPU時間，全速工作是完成該進程所花費的時間。人也是如此，需要高度集中地在某段時間內全速思考，以完成某項任務。

　　2、設立任務優(yōu)先級

　　扎克伯格說：“從來沒有兩個任務會有相同的優(yōu)先級”。

　　你要為待辦事務設立優(yōu)先級，甚至很多企業(yè)明確寫明候選人要能同時間處理多重任務（multi-task），最好能像八爪魚那樣,前后左右同時開工。

　　技巧一中已經提到了，4-5個小時可以進行“深度工作”，產出真正的價值。

　　而其余的時間,就可以用來處理“浮潛工作”，也就是那些優(yōu)先級靠后的工作:收發(fā)電子郵件、安排日程表、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂……

　　千萬別把浮潛工作當成每天的主要工作內容，你可能看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？

　　其實這些浮潛工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！

　　3、了解并尊重自己的狀態(tài)——養(yǎng)成運動的習慣

　　扎克伯克：“當你在狀態(tài)時,就多干點；不在狀態(tài)就好好休息,有時候狀態(tài)來了連續(xù)工作12小時,沒有狀態(tài)連續(xù)休息幾天,這些都是正常的”。

　　這恐怕太真實了。我們總是被教育要自律,要堅持?？墒侵灰侨司涂傆?ldquo;在狀態(tài)”和“不在狀態(tài)”的時候。沒有狀態(tài)的時候真是擠牙膏也擠不出來。

　　所以真的要尊重自己的狀態(tài)。勞逸結合也是非常重要的。

　　將自己投入進大汗淋漓的狀態(tài)，是發(fā)泄壓力和舒緩情緒的好辦法。

　　暑假已至，孩子需要的更是自律、自覺的生活習慣，所以，不妨試試以上方法，和孩子共同開啟一個高效假期！

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