教育家：小留學(xué)生如何認(rèn)識(shí)和管控思鄉(xiāng)之情？

發(fā)布時(shí)間：2014-10-14     來(lái)源：美國(guó)留學(xué)

思鄉(xiāng)之情（思鄉(xiāng)病）就是一種生病的感覺(jué)，當(dāng)一個(gè)人遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)，家庭，朋友，以及他們?nèi)渴煜さ娜?，它的痛苦就像骨頭斷裂、心碎一樣。不過(guò)，這個(gè)情況并非不可治愈，隨著在異地感受到的小小的貼心關(guān)懷和來(lái)自自己的勇氣，我們可以通過(guò)樹立自信心及建立起對(duì)生活積極樂(lè)觀甚至冒險(xiǎn)的精神的人生觀來(lái)戰(zhàn)勝思鄉(xiāng)病。

美國(guó)高中留學(xué)的每個(gè)學(xué)生都可能表現(xiàn)出自己不同的想家的癥狀，但這里有一些常見(jiàn)的蛛絲馬跡：

• 把自己關(guān)起來(lái)，花很多的時(shí)間待在自己的臥室而遠(yuǎn)離住家，很內(nèi)向和安靜；
• 衛(wèi)生狀況突然發(fā)生變化；
• 放棄上學(xué)、不做作業(yè)，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，并且不愿意去改善它；
• 缺乏體育興趣和愛(ài)好，總是火災(zāi)過(guò)去的時(shí)光里；
• 體重突然增加或減少；
• 改變飲食習(xí)慣；
• 容易情緒化，總是高興不起來(lái)或者情緒爆發(fā)；
• 出現(xiàn)一些非理性的行為。

那如何治療思鄉(xiāng)病呢？作為一個(gè)飽受思鄉(xiāng)之情折磨的美國(guó)留學(xué)生，我可以告訴你，治療來(lái)自于決不放棄，提醒自己你可以常?；丶摇?ldquo;一步一個(gè)腳印”、“一天前進(jìn)一步”的做法，看似簡(jiǎn)單，但它是有效的。同學(xué)們應(yīng)該提醒自己在美國(guó)學(xué)習(xí)的時(shí)間是短暫的，不要只盯著國(guó)內(nèi)的朋友和家人在做什么，而應(yīng)該擁抱和接受現(xiàn)在的每一刻。這些鼓勵(lì)的話應(yīng)該來(lái)自學(xué)校和家里受學(xué)生信任的大人，他們應(yīng)該持續(xù)不斷且真誠(chéng)地鼓勵(lì)學(xué)生。

所有的同學(xué)都應(yīng)該在新的學(xué)年開(kāi)始時(shí)尋找一位值得信賴的老師、住家父母、朋友等，而這些被同學(xué)所信任的大人應(yīng)當(dāng)給予同學(xué)足夠的關(guān)注和幫助，特別是剛開(kāi)學(xué)的第一周，讓同學(xué)在需要時(shí)能馬上找到他們。這樣做，會(huì)讓同學(xué)們感覺(jué)到更加舒適和放得開(kāi)。緩解思鄉(xiāng)之情最好的辦法就是當(dāng)學(xué)生感到舒適的時(shí)候能夠與他們有相同經(jīng)歷或能夠理解他們的人公開(kāi)地講出自己的感受。

作為一個(gè)教育工作者，當(dāng)同學(xué)們因?yàn)橄爰叶奁⒈磉_(dá)要回國(guó)的決心時(shí)，我花了很多的午飯時(shí)間和備課時(shí)間和他們坐在一起。通常，哭是非常容易宣泄也是所需要的。學(xué)生可以在我跟他們的聊天當(dāng)中找到平和的感覺(jué)和安慰。我總是發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們需要傾訴自己的感受，并得到理解，以及為他們提供學(xué)習(xí)和生活上的建議。

關(guān)于克服思鄉(xiāng)之情，我這里有一些建議給學(xué)生、寄宿家庭和老師：

• 記住，你留學(xué)的時(shí)間實(shí)際上是很短的，你將很快和你的朋友家人見(jiàn)面；
• 找一個(gè)你值得信賴的人和他一起分享你的感受，不用擔(dān)心語(yǔ)言問(wèn)題或不能完美地表達(dá)自己的想法，不要擔(dān)心覺(jué)得自己很情緒化；
• 保持忙碌但適度。不要給自己過(guò)高的要求，或給自己一些不切實(shí)際的期望；
• 找到一種熱情，一種愛(ài)好；嘗試一些新的東西！
• 休息好。睡眠有助于一切！記住，操作第二語(yǔ)言是非常累的！當(dāng)你感覺(jué)到累和不知所措的時(shí)候一定會(huì)想家的；
• 健康飲食，均衡膳食；
• 注意保持健康和作出負(fù)責(zé)任的選擇。
• 記住控制好父母對(duì)你期望的壓力…你只是人類！
• 感覺(jué)不知所措？深呼吸，放松。如果壓力太大時(shí)，一定要與一個(gè)關(guān)心你并可以信任的成年人分享你的問(wèn)題；
• 引導(dǎo)教職員和寄宿家庭理解這種可能發(fā)生的思鄉(xiāng)之情，并讓學(xué)生放心他們會(huì)幫助學(xué)生們管理好這樣的情緒；
• 用第二語(yǔ)言表達(dá)自己內(nèi)心的憂慮是困難的，而且學(xué)生有時(shí)還不能充分解釋是什么在困擾著他們。最嚴(yán)重的情況下，盡可能找一個(gè)能講母語(yǔ)的人。實(shí)在不行，至少要找一個(gè)有耐心和能夠理解他們語(yǔ)言表達(dá)的問(wèn)題的人。

如果你沒(méi)有在一個(gè)完全不同的語(yǔ)言和文化的國(guó)度生活，你不可能真正體會(huì)到我們的學(xué)生在美國(guó)的經(jīng)歷，也不可能真正體會(huì)我們的學(xué)生通過(guò)自己的方式在美國(guó)生活的第一周。但是，當(dāng)用我們所提供的技能和支持克服了思鄉(xiāng)之情后，我們的學(xué)生將會(huì)到達(dá)更高的人生層面，用他們所發(fā)掘的自己的勇氣和自信更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

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